食厭想禪修法

思維食物的以下十種讓人厭惡的特徵

1.       （對於比丘來說）要行乞而取得

a.       為了行乞，會見到許多動物屍體，屎便，它們都有難聞的味道

2.       （對於比丘來說）要遍求食物

a.       要踏過泥濘。

b.       可能會受到在家人的冷待，聽見粗惡的語言

3.       受用

a.       汗水會沾濕食物

b.       食物被牙齒搗碎，唾液攪拌。此時食物已經失去了色香之美

4.       分泌

a.       食物受到膽汁、痰等沾染後變得厭惡

5.       貯藏處

a.       混合了分泌物的食物進入了作為貯藏處的胃部，胃臟就如屎桶，十年，二十年…都沒有被清洗過

6.       未消化時

a.       胃臟黑暗，帶著如屍臭的氣味的風。

b.       今天，昨天，前天的所吃擠在一起，被身火的熱力煮燒，生起了泡沫，現起極其可厭的狀態

7.       消化後

a.       由於身火的消化，一部分成了屎塞到了直腸，一部分成了尿而充塞膀胱

8.       結果

a.       如果得到適當的消化，食物的養分便會滋養髮毛甲齒皮

b.       如果不能妥善地消化，將會產生許多不同的疾病

9.       排泄

a.       食物會經由眼睛，耳朵等出垢，大小便時我們會捏鼻，歪臉，心生厭惡

10.   塗抹

a.       食物會黏在手、牙齒、唇、舌、顎等處，需要清洗

-修習食厭想也是在修習身至念和不淨想

-如此不斷思維可以達到近行定